Cara Menambah Tinggi Badan

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami dan Cepat

Memiliki tinggi badan yang ideal menjadi impian banyak orang. bahkan rela melakukan banyak hal untuk mendapatkan hal itu. Sebenarnya tinggi badan juga dipengaruhi oleh genetik atau keturunan. Selain itu nutrisi yang dikonsumsi saat kecil. Tinggi badan sering menjadi syarat untuk masuk institusi tertentu, sehingga semua orang rela berusaha semaksimal mungkin. bahkan ada obat peninggi badan, yang konon katanya mampu menambah tinggi badan. Lalu apakah hal itu memang efektif. Berikut ini cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat

Konsumsi Susu Kalsium Tinggi

Kalsium merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tulang. Kalsium bisa didapatkan dari konsumsi susu tinggi kalsium setiap harinya. Kalsium bisa membuat tulang lebih kuat dan sehat. Supaya penyerapan kalsium lebih optimal, anda harus konsumsi vitamin D. dengan terpenuhinya kalsium, bisa mencegah pengeroposan tulang. Kalsium juga penting dikonsumsi untuk anak-anak, ibu hamil dan menyusui. Jika ingin menambah tinggi badan, zweena lovers harus konsumsi susu tinggi kalsium setiap harinya,

Perbanyak Konsumsi Air Mineral

Jangan pernah meninggalkan air mineral untuk konsumsi harian. Karena air mineral memiliki banyak manfaat untuk tubuh. selain mengganti cairan tubuh yang hilang, air mineral juga membuat tubuh lebih sehat. Selain itu membuat kulit lebih sehat, sistem metabolisme berjalan dengan baik dan membantu penyerapan nutrisi tubuh. ini akan membuat penyerapan nutrisi yang membuat tinggi badan bertambah, akan lebih optimal.

Konsumsi makanan kalsium tinggi

Konsumsi susu kalsium tinggi, terkadang tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian. Anda harus menambahnya dengan konsumsi makanan berkalsium tinggi. sehingga proses pertumbuhan tinggi badan semakin maksimal. Ada banyak yang mengandung kalsium tinggi. misalnya biji wijen, biji chia, salmond, yogurt, keju, kacang, lentil, telur dan masih banyak lainnya.

Konsumsi makanan bernutrisi tinggi

untuk mendapatkan tubuh yang sehat tinggi, harus diimbangi dengan konsumsi makanan bernutrisi tinggi. makanan tersebut harus mengandung vitamin dan lemak yang lengkap. Tidak hanya mengandung karbohidrat dan lemak saja. makanan yang dikonsumsi harus seimbang. Misalnya perbanyak konsumsi sayuran, buah dan juga protein hewani. Blueberry sawi, goji berry dan makanan bergizi lainnya juga harus anda konsumsi.

Posisi Tidur Yang Benar

Banyak orang yang tidur dengan posisi yang salah. Sehingga membuat postur tubuh dan tulangnya bermasalah. Misalnya tulang menjadi melengkung dan posisi tubuh bungkuk. Ini akan membantu pertumbuhan tinggi badan anda. zweena lovers, harus tidur dalam posisi yang benar supaya menambah tinggi badan. Cobalah untuk tidur dengan posisi telentang. Wajah menghadap ke atas, kaki lurus dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi. jika harus miring ke kanan atau ke kiri, pastikan dilakukan dengan posisi yang benar.

Lakukan Stretching

Konsumsi susu berkalsium tinggi, makan makanan bernutrisi, tidur dengan posisi yang benar dan banyak minum air putih sudah dilakukan. Untuk membuat penambahan tinggi badan maksimal , anda harus melakukan stretching. Peragangan latihan fisik ini akan membuat otot lemas. Anda bisa melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur. Berikut ini cara stretching yang bisa zweena lovers juga lakukan.

  • Cobalah untuk melakukan peregangan dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah
  • Jangan melakukan peregangan secara acak, karena membuat peredaran darah kurang maksimal. Dan penambahan tinggi badan juga tidak maksimal.
  • Lakukan peregangan dengan posisi yang benar, supaya tidak terjadi cidera.

Berenang

Cara menambah tinggi badan juga bisa dilakukan dengan berenang. Banyak anak-anak yang diajarkan berenang supaya tinggi badannya bertambah. Berenang juga baik untuk kesehatan tubuh. membuat otot lebih sehat. Saat berenang semua otot tubuh kita bergerak, sehingga memberikan efek yang maksimal. Cobalah zweena lovers melakukan olahraga renang minimal seminggu sekali. Berenang juga bisa membuat tubuh lebih segar.

Lakukan Gerakan Menendang

Untuk menambah berat badan, anda bisa rutin melakukan gerakan menendang. Saat menendang akan membuat otot kaki meregang, sehingga membantu merangsang pertumbuhan tulang lebih maksimal. Anda hanya perlu melakukan gerakan menendang ke kanan kiri dan depan secara bergantian. Buat anda yang suka bermain bola futsal atau sepak bola, gerakan menendang akan semakin maksimal. Jangan lupa untuk melakukan pernapasan, supaya otot kaki tidak cedera.

Melompat

Gerakan melompat bisa membantu menambah tinggi badan zweena lovers. Ketika melompat otot tulang kaki dan tubuh akan merenggang. Sehingga menstimulasi pertumbuhan tinggi badan. Anda bisa melompat dengan menggunakan lompat tali atau trampolin. Anda juga bisa melakukan lompatan sendiri tanpa alat. Lakukan gerakan melompat minimal 15 menit setiap harinya.

Yoga

Yoga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. tidak hanya membuat pikiran lebih tenang, tapi juga bisa menambah tinggi badan. Yoga membantu meregangkan otot tubuh yang kaku. Otot yang lemas bisa merangsang pertumbuhan tinggi badan dengan maksimal. Anak-anak juga bisa melakukan yoga supaya tinggi badanya bertambah.

Menjaga Postur Tubuh

Banyak orang yang terlihat bungkuk, sehingga tinggi badannya berkurang. Untuk menambah tinggi badan, zweena lovers harus menjaga postur tubuh tetap tegak. Seringkali kita tidak sadar sudah melakukan posisi yang salah. Misalnya duduk dan  berjalan dengan posisi membungkuk. Jika dilakukan terus menerus akan membuat postur tubuh dna pertulangan tulang terganggu. buat anda yang sering bekerja dengan posisi duduk, cek kembali posisi duduk anda, apakah sudah benar atau belum?

Pertumbuhan tubuh yang paling optimal terjadi saat masih kecil. Oleh karena itu, orang tua harus memberikan nutrisi yang maksimal kepada anak. Berikan makanan yang mengandung protein dan kalsium tinggi, sehingga pertumbuhan tulang maksimal. Bahkan sejak bayi masih dalam kandungan. ketika dewasa pertumbuhan tinggi badan sudah tidak optimal. Untuk bertambah 1 cm saja membutuhkan banyak cara. Jadi sejak dini, cobalah untuk melakukan semua cara diatas.

Anda bisa membuat minuman herbal peninggi badan di zweena.co.id. minuman herbal yang membantu menambah tinggi badan secara alami dan cepat. Zweena lovers bisa mempercayakan dengan perusahaan jasa pembuat kosmetik zweena. Terbuat dari bahan yang alami dan aman untuk dikonsumsi.  Perusahaan maklon zweena juga melayani pembuatan kosmetik, sabun herbal, minuman kecantikan dan skincare. Sudah banyak perusahaan yang mempercayakan produknya ke kami.

Zweena lovers bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu. Pilih bahan yang diinginkan, kemasan yang menarik dan juga nama produk. Kami akan membantu anda semaksimal mungkin. semua bahan yang digunakan aman dan bpom. Tidak menggunakan bahan yang berbahaya bagi tubuh. zweena lovers tidak perlu khawatir lagi untuk memulai bisnis di produk kecantikan. Percayakan semuanya ke zweena maklon kosmetik. Kami akan membantu anda dengan maksimal, sehingga produk bisa laris di pasaran. itulah sedikit informasi tentang cara menambah tinggi badan dengan cepat dan alami yang bisa anda lakukan.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *